Workshop Getting Deeper - Mach mehr aus Deiner Yogapraxis!

Sa, 13./ So, 13.10.2024 mit Ruth

Geht es dir auch so? Du bist in einer Geführten Yoga – Einheit und weißt bei einigen Asanas nicht:

  • wie du sie genau ausführen kannst
  • wie du dich ihnen korrekt nähern kannst
  • „bastelst“ nur der Lehrer:in oder anderen Übenden nach

Ja, geht es dir so? Dann ist dieser Yoga – Workshop genau das richtige für dich!
Danach wirst Du viel mehr Freude am Üben empfinden. Du kannst mit mehr und tieferem Verständnis und Leichtigkeit üben. Deine Yogapraxis wird sich so auch ständig weiterentwickeln.

 

Yoga Workshop Wien
Ashtanga Essenz Meditation Yoga Unterricht

WORKSHOP-INHALT

In einer Geführten Einheit ist immer zu wenig Zeit, wirklich alle Details eines Asanas so zu erklären und zu zeigen, dass es sich bei allen gut anfühlt.
Wie sollst du alle Details ausführen?
Wie und wo willst du genau rotieren und wo willst du genau gegenrotieren?
Wo aktiv strecken und wo eine Öffnung zulassen?
Auf welchem Körperteil das Fundament und in welcher Körperregion willst du die Öffnung dagegen spüren?
Welche Vorübung oder alternatives Asana kannst du stattdessen machen, wenn dir dieses Asana noch nicht so leicht fällt?

Ruth wird mit Ihrer Erfahrung und Verständnis die Asanas so erklären und auch im Detail und individuell auf dich eingehen, dass du die Asanas selber für dich ganz neu erfährst.
Wir schauen uns wichtige anatomische Grundprinzipien an, um tieferes Verständnis zu bekommen, wie die Asanas der ersten Serie korrekt und nachhaltig geübt werden können. Wir gehen die Basics der Stand und Sitzhaltungen durch und nehmen uns auch Zeit, um auf individuelle Fragen und Bedürfnisse der Gruppe einzugehen. Genauso werfen wir einen kurzen Blick auf die Yogasutren des Patanjali und verknüpfen dieses alte Wissen mit modernen Theorien zu Dehnen und Kraftaufbau. All das wird dir helfen, in den einzelnen Asanas ein besseres Gefühl für deinen Körper zu entwickeln und deine Achtsamkeit so auszurichten, um in deiner Praxis gezielt weiterzukommen.
So wird sich dein Üben in Zukunft viel besser anfühlen, deine Yogapraxis wird auf diesem Weg für dich noch wertvoller.

Du bekommst wissenschaftlich basierten Input zu effizientem Dehnen und Muskelaufbau.
Anatomisches Wissen zu den Asanas, etwa:

  • Was erfordert eine stabile Einbein-Balance?
  • Wo schicke ich meine Aufmerksamkeit hin für tiefe Twists?
  • Wie schütze ich meinen Rücken in Backbends?
  • Wie lerne oder verbessere ich Umkehrhaltungen, so wie Kopfstand und Kerze?
  • Was brauche ich, um in der Serie weiterzukommen als Navasana?

 

ZIELGRUPPE

Der Workshop ist für dich, wenn du zum Beispiel:
–  einen Anfänger:innenkurs und ein paar Geführte Einheiten besucht hast.
–  schon regelmäßig in Geführte Einheiten gehst.
–  auch Mysore Einheiten besuchen willst, es dir aber nicht zutraust.
–  oder du nun eine längere Pause gemacht hast und wieder einsteigen möchtest.

Yoga Entspannung Wien

TERMIN, VERANSTALTER, KOSTEN:

Termin:

Sa, 12.10.2024  15:00 -18:00 Uhr
So, 13.10.2024  09:00 -12:00 Uhr

Der Kurs besteht aus 2 Einheiten zu insgesamt 6 Stunden und wird von Ruth geführt.

Veranstalter:

Pureyoga e.U.

Kosten:

regulär     Euro 130,-
reduziert  Euro 115,- für Schüler:innen, Student:innen und Arbeitsuchende. Der Student:innenpreis gilt für „Vollzeit“ – Student:innen bis zum 26 Lebensjahr

Early Bird bis 02.09.2024: 115,- Euro für Alle.

Veranstaltungsort:

Yogazentrum Pureyoga
Einwanggasse 12/1
1140 Wien

ANMELDUNG

Verbindliche Anmeldung:

 

zur Buchung / Zahlung (Kreditkarte, Paypal, Sofortüberweisung)

oder

Email an info@pureyoga.at mit folgenden Daten FÜR ALLE Teilnehmer:innen, die angemeldet werden:

Vorname + Zuname (von jeder Teilnehmer:in)
Emailadresse (von jeder Teilnehmer:in)
Telefonnummer (von jeder Teilnehmer:In)

Überweisung der Veranstaltungsgebühren an:

Empfänger: Mag. Horst Rinnerberger
IBAN    AT17 1200 0107 6157 0001
BIC       BKAUATWW
Verwendungszweck: Back on my mat 10.2024; und dein Name
Herzlichen Dank!

Die Plätze werden nach dem „First come, first serve“ Prinzip vergeben! Limitierte Platzanzahl. Wir bitten um rechtzeitige Anmeldung, es wird nur diesen einen Wiedereinstiegs-Workshop im Herbst 2024 geben.

Mindestteilnehmer:innenzahl: 8 Personen; Sollte der Workshop nicht zustande kommen, wird das Geld natürlich unverzüglich zurück überwiesen.

für Stornobedingungen hier klicken