Einstieg in Yoga für Anfänger:innen
(Ashtanga) Yoga, korrekt unterrichtet und geübt, ist für alle Yogainteressierten geeignet, für jung und alt, kräftig oder schwach, körperlich flexibel oder eher ungelenkig. Eine wesentlicher Bestandteil des traditionellen Ashtanga Yoga, wie wir es in unserem Studio unterrichten, ist das Eingehen auf individuelle Bedürfnisse und Möglichkeiten der einzelnen Übenden. Die Grundlagen für korrektes Üben erfährst du am Besten in einem Anfänger:innenkurs.
Anfänger:innenkurse:
Idealerweise besuchst du zu Beginn einen Anfänger:innenkurs um die Grundlagen für korrektes Üben zu erlernen. (siehe Liste aktuelle Yoga-Anfänger:innenkurse)
In den Anfänger:innenkursen werden in mehreren aufbauenden Einheiten die grundlegenden Aspekte von Yoga erklärt und geübt, sowie die Sonnengrüße, Standpositionen, der erste Teil der Serie und die Schluss Positionen im Detail erklärt und geübt. Es besteht auch die Möglichkeit bis zur dritten Einheit in laufende Anfänger:innenkurse einzusteigen. (nur NACH vorheriger ANMELDUNG !!!)
Einheit Geführt „Sanft“ | Einheit „Yin Yoga“ | Einheit „Ashtanga Basis & Meditation“
Ist der Besuch eines Anfänger:innenkurses nicht möglich sein, kannst du auch in den Einheiten „Geführt Sanft“, „Yin Yoga“ und „Ashtanga Basis & Meditation“ zu üben. (siehe Stundenplan)
Geführte Einheit – For all Levels:
Ist der Besuch eines Anfänger:innenkurses oder einer der oben genannten Geführten Einheit zeitlich nicht möglich sein, kannst du auch in der „Geführten Einheit – For all Levels“ vorsichtig mit üben. Bitte der Lehrer:in unbedingt vor Beginn des Unterrichts sagen, dass du Yoga – Anfänger:in bist.
Wenn du bereits Yoga in einem anderen Stil geübt hast, kannst du auch in einer „Geführt For All Levels“ Einheit“ unseren Yogastil ausprobieren. Bitte der Lehrer:in unbedingt vor Beginn des Unterrichts sagen, dass du Ashtanga – Anfänger:in bist. (siehe Stundenplan)
Mysore Style Einheit:
Ambitionierte Anfänger:innen können auch direkt mit Mysore Style Klassen beginnen, wie es in Indien auch Tradition ist. Um in Mysore Style Einheiten zu beginnen, ist wirkliche Regelmäßigkeit notwendig (mindestens 2 x die Woche für die ersten paar Wochen). Wenn du in Mysore Style Einheiten beginnen möchtest, melde dich vorher unbedingt bei Horst, um einen Einstiegszeitpunkt festzulegen. (Horst: +43 699 815 99 283 oder horst@pureyoga.at)
Weitere Informationen zum Üben:
Infos zu Kleidung, Matten, „Was ist mitzubringen“ und zum Üben selbst findest du hier: weitere Infos für Übende
Einen guten Einstieg und viel Freude mit Yoga wünscht dir das Pureyoga Team!