Handstand- und Armbalances für Alle - mit Horst

Handstand- und Armbalances verstehen und spielerisch mit einem Gefühl der Sicherheit und Freude praktizieren lernen.

Hast du beim Handstand Angst umzufallen?
Denkst du dir, diese Kraft habe ich nicht?
Übst du den Handstand noch immer mit den Beinen an die Wand gelehnt?

 

Möchtest du lernen

•  auf den Händen mit Leichtigkeit zu balancieren?
• deine Ängste beim Handstand in Sicherheit und Freude beim Üben zu verwandeln?
• sicheres Pincha Mayurasana üben?
• die Armbalance-Vinyasas in einem feinen Fluss zu machen?

In diesem Workshop wirst du Schritt für Schritt mit Horst ganz spielerisch

• die Grundlagen für Handstand und verschiedene Armbalances
• dir erarbeiten, wie du deine ganze Yogapraxis adaptieren kannst, damit Handstand und Armbalances fast von selbst passieren.
• all deine Unsicherheiten und Ängste überwinden.

Danach kannst du bald Handstand und viele Armbalances sicher und mit Freude üben.

Horst holt dich dort ab, wo du gerade in deiner Praxis stehst. So ist dieser Workshop für alle Interessierten geeignet.

 

Details zum Inhalt

 

Welche Hand/Armbalances.

• Bakasana A & B (Kranich)
• Pincha Mayurasana (Unterarmstand)
• Adho Mukha Vrksasana (Handstand)
• Korrekte Vinyasa Abgänge aus Utkatasana & Virabhradasana B
• Korrekter Vinyasa Abgang aus Pincha Mayurasana

 

Kurzer Blick auf die Theorie.

• Handstand und Armbalances aus anatomischer Sicht (Unterschied zwischen „auf Händen/Armen versus auf Füssen stehen“)
• Korrekte Hand- und Fingerhaltung, das Fundament für Handstand und alle Armbalances
• Erklärung sonstiger Yogaübungen (z.B. in der 1. Serie), die wenn regelmäßig korrekt geübt, dich bereits bestens auf Handstand und Armbalances vorbereiten
• Wichtigsten Do’s and Don’ts beim Aufbau Handstand und Armbalances, damit auch du möglichst bald diese Übungen meisterst

 

Viel Gemeinsame Praxis.

• handgelenksvorbereitende Übungen
• korrekte, gelenkschonende Hand- und Fingerhaltung/-position
• vorbereitende Übungen zum Aufbau deiner Körperspannung
• vorbereitende Übungen zu Aufbau deiner Balance
• Schritt für Schritt Aufbau von:
  • Bhakasana A & B (Kranich)
  • Pincha Mayurasana (Unterarmstand)
  • Adho Mukha Vrksasana (Handstand)
  • korrekten Vinyasa Abgängen aus Utkatasana & Virabhradasana B
  • korrektem Vinyasa Abgang aus Pincha Mayurasana

 

Individuelle Anpassung deiner Praxis.

Horst wird dich individuell unterstützen und Tipps geben, worauf du deinen individuellen Fokus legen musst, um Handstand und verschiedene Armbalances zu erlernen.

 

Was dieser Workshop NICHT ist:

Ein „immer wieder mit den Füssen an die Wand lehnen“ und hoffen, dass sich daraus einmal ein selbständiger Handstand oder sonstige Armbalance entwickelt.

 

Zielgruppe

• alle, die Interesse haben Neues auszuprobieren und Handstand und verschiedene Armbalances erlernen wollen
• alle, die bereits vorhandenes Wissen und Fähigkeiten dazu erweitern wollen und ihre gesamte Asanapraxis durch den Aufbau und Körperspannung und Balance verbessern wollen
• alle Ashtanga Praktizierenden, die alle in der 1. Serie enthaltenen Handbalance-Vinyasas erlernen und so einen feineren Fluss in ihrer Praxis der 1. Serie erfahren wollen
• alle Yogalehrer:innen, die ihre Schüler:innen in Zukunft beim Aufbau von Handstand und Armbalances besser unterstützen und ihnen wertvolle Tipps geben wollen

 

Termin

Di, 14.02.2023 18:00 – 22:00

 

Kosten

 

 

Verbindliche Anmeldung:

Email an info@pureyoga.at mit folgenden Daten FÜR ALLE Teilnehmer:innen, die angemeldet werden:

• Vorname + Zuname (von jeder Teilnehmer:in)
• Emailadresse (von jeder Teilnehmer:in)
• Telefonnummer (von jeder Teilnehmer:in)

 

Überweisung der Veranstaltungsgebühren an:

Achtung: Nicht auf das übliche Pureyoga Konto überweisen!
Bitte auf dieses Konto einzahlen:
Bank: Easybank
Empfänger: Rinnerberger OG
IBAN: AT43 1420 0200 1094 9786
BIC: BAWAATWW
Verwendungszweck: Handstand 02.2023; und dein Name !!!!

Mindestteilnehmer:innenzahl: 8 Personen; Sollte der Workshop nicht zustande kommen, wird das Geld natürlich unverzüglich zurück überwiesen.

für Stornobedingungen hier klicken

Achtung: Beschränkte Teilnehmer:innenzahl!

 

Veranstalter:in

Rinnerberger OG
Der Workshop wird von Horst geführt.

 

Horst über Handstand

„Ich wollte nie einen Handstand Workshop anbieten, da sich der Handstand eigentlich ganz automatisch aus einer regelmäßigen und korrekten Yoga Practice (zumindest in Ashtanga) aus dem KORREKTEN Üben der empfohlenen Vinyasas entwickelt.
Ich erlebe aber immer wieder Leute, die einerseits zusätzlich zu ihrer empfohlenen Yoga Practice versuchen, den Handstand zu üben, andererseits aber in ihrer Yoga Practice gerade die wesentlichen empfohlenen Elemente, die das für einen Handstand notwendige Fundament aufbauen, gerne auslassen 😊.
Daher freue ich mich nun mein Verständnis zum Aufbau von Handstand und Armbalances mit dir zu teilen und dich bei deinen Übungen zu unterstützen.