Workshop Getting Deeper - Mach mehr aus Deiner Yogapraxis!
Sa, 12./ So, 13.10.2024Geht es dir auch so? Du bist in einer Geführten Yoga – Einheit und weißt bei einigen Asanas nicht:
- wie du sie genau ausführen kannst
- wie du dich ihnen korrekt nähern kannst
- „bastelst“ nur der Lehrer:in oder anderen Übenden nach
Ja, geht es dir so? Dann ist dieser Yoga – Workshop genau das richtige für dich!
Danach wirst Du viel mehr Freude am Üben empfinden. Du kannst mit mehr und tieferem Verständnis und Leichtigkeit üben. Deine Yogapraxis wird sich so auch ständig weiterentwickeln.
WORKSHOP-INHALT
In einer Geführten Einheit ist immer zu wenig Zeit, wirklich alle Details eines Asanas so zu erklären und zu zeigen, dass es sich bei allen gut anfühlt.
Wie sollst du alle Details ausführen?
Wie und wo willst du genau rotieren und wo willst du genau gegenrotieren?
Wo aktiv strecken und wo eine Öffnung zulassen?
Auf welchem Körperteil das Fundament und in welcher Körperregion willst du die Öffnung dagegen spüren?
Welche Vorübung oder alternatives Asana kannst du stattdessen machen, wenn dir dieses Asana noch nicht so leicht fällt?
Wir werden mit unserer Erfahrung und Verständnis die Asanas so erklären und auch im Detail und individuell auf dich eingehen, dass du die Asanas selber für dich ganz neu erfährst.
Wir schauen uns wichtige anatomische Grundprinzipien an, um tieferes Verständnis zu bekommen, wie die Asanas der ersten Serie korrekt und nachhaltig geübt werden können. Wir gehen die Basics der Stand und Sitzhaltungen durch und nehmen uns auch Zeit, um auf individuelle Fragen und Bedürfnisse der Gruppe einzugehen. Genauso werfen wir einen kurzen Blick auf die Yogasutren des Patanjali und verknüpfen dieses alte Wissen mit modernen Theorien zu Dehnen und Kraftaufbau. All das wird dir helfen, in den einzelnen Asanas ein besseres Gefühl für deinen Körper zu entwickeln und deine Achtsamkeit so auszurichten, um in deiner Praxis gezielt weiterzukommen.
So wird sich dein Üben in Zukunft viel besser anfühlen, deine Yogapraxis wird auf diesem Weg für dich noch wertvoller.
Du bekommst wissenschaftlich basierten Input zu effizientem Dehnen und Muskelaufbau.
Anatomisches Wissen zu den Asanas, etwa:
- Was erfordert eine stabile Einbein-Balance?
- Wo schicke ich meine Aufmerksamkeit hin für tiefe Twists?
- Wie schütze ich meinen Rücken in Backbends?
- Wie lerne oder verbessere ich Umkehrhaltungen, so wie Kopfstand und Kerze?
- Was brauche ich, um in der Serie weiterzukommen als Navasana?
ZIELGRUPPE
Der Workshop ist für dich, wenn du zum Beispiel:
– einen Anfänger:innenkurs und ein paar Geführte Einheiten besucht hast.
– schon regelmäßig in Geführte Einheiten gehst.
– auch Mysore Einheiten besuchen willst, es dir aber nicht zutraust.
– oder du nun eine längere Pause gemacht hast und wieder einsteigen möchtest.
TERMIN, VERANSTALTER, KOSTEN:
Termin:
Sa, 12.10.2024 15:00 -18:00 Uhr
So, 13.10.2024 09:00 -12:00 Uhr
Der Kurs besteht aus 2 Einheiten zu insgesamt 6 Stunden.
Veranstalter:
Pureyoga e.U.
Kosten:
Veranstaltungsort:
Yogazentrum Pureyoga
Einwanggasse 12/1
1140 Wien
ANMELDUNG
Verbindliche Anmeldung:
oder
Email an info@pureyoga.at mit folgenden Daten FÜR ALLE Teilnehmer:innen, die angemeldet werden:
Vorname + Zuname (von jeder Teilnehmer:in)
Emailadresse (von jeder Teilnehmer:in)
Telefonnummer (von jeder Teilnehmer:In)
Überweisung der Veranstaltungsgebühren an:
Empfänger: Mag. Horst Rinnerberger
IBAN AT17 1200 0107 6157 0001
BIC BKAUATWW
Verwendungszweck: Getting Deeper 10.2024; und dein Name
Herzlichen Dank!
Die Plätze werden nach dem „First come, first serve“ Prinzip vergeben! Limitierte Platzanzahl. Wir bitten um rechtzeitige Anmeldung.
Mindestteilnehmer:innenzahl: 8 Personen; Sollte der Workshop nicht zustande kommen, wird das Geld natürlich unverzüglich zurück überwiesen.