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 Workshop Ashtanga Yoga "Aufbau 1. Serie ab Navasana"
Workshop mit Swami Nityamuktandanda Saraswati zu den Yoga Sutren von Patanjali, Fr, 02.-So, 04.10.2009
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Ashtanga & Anatomie Workshop mit Neil Barker, Fr, 29. - So, 31.05.2009 -->> Detailinfos hier klicken
Two Workshops with Paul Dallaghan in April 2009 -->> Detailinfos hier klicken
Workshop 1: Weekend - A deeper Understanding, Fr 17 - Sun 19 April 2009
Workshop 2: Five - Days Intensive Mo 20 - Fr 24 April 2009
"Kriyas - Yogische Reinigungstechniken", Sa, 28.02.2009 -->> Detailinfos hier klicken
"Einstieg in Pranayama" -->> Detailinfos hier klicken
acht - wöchig, beginnt am Fr, den 20.02.2009, 18:30 - 20:30
"Satsang" - am Sa, 24.01.2009, 16:30 - 21:30 -->> Detailinfos hier klicken
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Bei diesem Workshop werden rechtzeitig zum Frühjahrsbeginn die wichtigsten yogischen Körperreinigungstechniken vorgestellt, detailliert erklärt und einige auch während des Workshops praktisch geübt. Diese Reinigunstechniken helfen uns, den Körper zu entschlacken und innerlich zu reinigen und wirken sehr unterstützend für unsere Asana Practice, aber natürlich auch für Pranayama und Meditationsübungen. Viele körperliche, aber auch geistige Blockaden, auf die wir während unseren Asana Übungen stossen, können durch regelmässige Anwendung dieser Kriyas gelöst werden.
Kriyas wie Sutra Neti und Jala Neti wirken vorbeugend bzw. lindernd bei Asthma, Heuschnupfen, Verkühlungen etc.
Traditionellerweise werden diese Kriyas bereits regelmässig angewendet, bevor man mit komplexeren Asanas beginnt.
Zielgruppe:
Alle - unabhängig ob man Yoga praktiziert oder nicht - die Interesse haben, jahrtausendealte, natürliche Körperreinigungstechniken kennen zu lernen und so ihr körperliches und mentales Wohlbefinden zu verbessern, und etwas gegen Müdigkeit, Trägheit und Steifheit sowohl bei ihren Yogaübungen als auch im täglichen Leben tun wollen.
Termin:
Sa, 08.03.2008 14:00 - 18:00
"EINSTIEG IN PRANAYAMA “ - - beginnt am Mi, den 05.03.2008, 18:05 - 19:20
"Prana" bedeutet "universelle Lebensenergie" und Yama ist "Kontrolle", somit bedeutet Pranayama die "Kontrolle der Lebensenergie“. Es handelt es sich um Atemübungen zur Energielenkung, die Körper und Geist auf die weiteren Glieder des Ashtanga Pfades vorbereiten. Sie lösen Blockaden in den Nadis (Energiebahnen im Körper), so dass Prana im Körper frei fließen kann.
Die Übungen, die hier praktiziert werden, bestehen aus bewusster Atmungsregulierung. Dabei werden gezielt die Einatmung, die Ausatmung, die Atemanhaltung, die jeweilige Länge und Anzahl der „Atmungen“, aber auch durch welches Nasenloch geatmet wird (durch bewusstes mit der Hand verschließen des anderen) gesteuert.
Der Kurs wird gemäß der Lehre des Kaivalyadhama Yoga Research Institutes in Lonavla, Indien geführt, mit dessen Vorsitzenden, Sri O.P.Tiwari, ich in den letzten Jahren Pranayama studiert habe.
Es werden die klassischen Pranayamaarten sowie verschiedene vorbereitende Übungen gelehrt.
Termin:
jeweils Mi, von 18:05 - 19:20, beginnend am Mi, den 05.03.2008, 8 Wochen lang
"EINSTIEG IN PRANAYAMA “
"Prana" bedeutet "universelle Lebensenergie" und Yama ist "Kontrolle", somit bedeutet Pranayama die "Kontrolle der Lebensenergie“. Es handelt es sich um Atemübungen zur Energielenkung, die Körper und Geist auf die weiteren Glieder des Ashtanga Pfades vorbereiten. Sie lösen Blockaden in den Nadis (Energiebahnen im Körper), so dass Prana im Körper frei fließen kann.
Die Übungen, die hier praktiziert werden, bestehen aus bewusster Atmungsregulierung. Dabei werden gezielt die Einatmung, die Ausatmung, die Atemanhaltung, die jeweilige Länge und Anzahl der „Atmungen“, aber auch durch welches Nasenloch geatmet wird (durch bewusstes mit der Hand verschließen des anderen) gesteuert.
Der Kurs wird gemäß der Lehre des Kaivalyadhama Yoga Research Institutes in Lonavla, Indien geführt, mit dessen Vorsitzenden, Sri O.P.Tiwari, ich in den letzten Jahren Pranayama studiert habe.
Es werden die klassischen Pranayamaarten sowie verschiedene vorbereitende Übungen gelehrt.
Termin:
jeweils Mi, von 18:15 - 19:15, beginnend am Mi, den 26.09.2007, 8 Wochen lang
Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen; Sollte der Workshop nicht zustande kommen, wird das Geld natürlich unverzüglich zurück überwiesen.
Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen
"EINSTIEG IN MYSORE STYLE“
In diesem Workshop werden die Sonnengrüsse, die Standpositionen, die 1. Serie bis zu Navasana (Boot) und die Schlußsequenz detailliert erklärt, so dass der Übende ein besseres Verständnis für die einzelnen Positionen bekommt. Dieses bessere Verstehen der Asanas unterstützt den Übenden und bringt ihm einen rascheren Fortschritt bei der eigenen Yogapractice.
Weiters wird die Abfolge der Ashtanga Serie genau erklärt und dem Teilnehmer "Eselsbrücken" mitgegeben, die ihm helfen ohne Unterstützung durch die Serie zu gehen und so auch die traditionelle Unterrichtsart "Mysore Style" besuchen zu können.
Zielgruppe:
Der Workshop richtet sich an Anfänger (mit ein wenig Grunderfahrung, 2 oder 3 Anfängereinheiten besucht), Wiedereinsteiger und Umsteiger von anderen Yogastilen, und an alle, die die traditionelle Art des Ashtanga Yoga "Mysore Style" erlernen wollen.
Termin:
Sa, 06.10.2007 - So, 07.10.2007
Sa, 14:00 - 18:00 - Details zu den Asanas, anschließend geführte Einheit des Gelernten
So, 13:00 - 17:00 - Details zu den Asanas, anschließend Mix aus Mysore Style und Geführter Einheit
Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen; Sollte der Workshop nicht zustande kommen, wird das Geld natürlich unverzüglich zurück überwiesen.
Maximale Teilnehmerzahl: 18 Personen
Bei diesem Workshop werden die wichtigsten yogischen Körperreinigungstechniken vorgestellt, detailliert erklärt und einige auch während des Workshops praktisch geübt. Diese Reinigunstechniken helfen uns, den Körper zu entschlacken und innerlich zu reinigen und wirken sehr unterstützend für unsere Asana Practice, aber natürlich auch für Pranayama und Meditationsübungen. Viele körperliche, aber auch geistige Blockaden, auf die wir während unseren Asana Übungen stossen, können durch regelmässige Anwendung dieser Kriyas gelöst werden.
Kriyas wie Sutra Neti und Jala Neti wirken vorbeugend bzw. lindernd bei Asthma, Heuschnupfen, Verkühlungen etc.
Traditionellerweise werden diese Kriyas bereits regelmässig angewendet, bevor man mit komplexeren Asanas beginnt.
Zielgruppe:
Alle - unabhängig ob man Yoga praktiziert oder nicht - die Interesse haben, jahrtausendealte, natürliche Körperreinigungstechniken kennen zu lernen und so ihr körperliches und mentales Wohlbefinden zu verbessern.
Termin:
Sa, 22.09.2007 14:00 - 18:00
Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen; Sollte der Workshop nicht zustande kommen, wird das Geld natürlich unverzüglich zurück überwiesen.
Maximale Teilnehmerzahl: 18 Personen
WORKSHOP „EINE WOCHE MYSORE IN WIEN“
Bei diesem Workshop wird 6 Tage lang, wie in Mysore, Südindien, jeden Tag ab 5 Uhr früh Yoga geübt. Die Beginnzeit der jeweiligen Einheit ist individuell. Das heißt, jeder Teilnehmer kann, wann er möchte, in der Zeit von 5:00 bis 8:00 Uhr mit seinen Übungen beginnen. Alle Teilnehmer müssen ihre Praxis bis spätestens 8:00 Uhr beendet haben. Der letzte Tag der Yogawoche beginnt für alle um 7:00 Uhr und ist wie in Mysore eine geführte Einheit.
Zielgruppe:
Alle, die Ashtanga Yoga einmal in der traditionellen Weise erleben und die positiven Auswirkungen einer täglichen Frühmorgeneinheit auf Körper und Geist selbst erfahren wollen. Ihr werdet sehen, wie herrlich es ist, die Übungen mit dem Sonnenaufgang zu beginnen und den Effekt - körperlich und mental - den ganzen Tag zu fühlen.
Wesentliche Info: es ist NICHT wichtig, an JEDEM Tag des Workshops die GANZE Serie zu machen. Wichtig ist hauptsächlich, die tägliche Regelmäßigkeit auszuprobieren. Es reicht vollkommen, wenn man nur eine Stunde – oder weniger – aber dafür täglich - übt (dann genügt es auch wenn man erst um 7:00 in der Früh kommt !!!)
Termin:
Mo, 21.05.2007– Sa, 26.05.2007 (6 Tage)
Mo – Fr 05:00 – 08:00 Uhr, Mysore Style
Sa 07:00– 09:00 Uhr, geführte Einheit
Maximale Teilnehmerzahl: 16 Personen
ANFÄNGERWORKSHOP - "EINSTIEG IN MYSORE STYLE “
In diesem Workshop werden die Sonnengrüsse, die Standpositionen, die 1. Serie bis zu Navasana (Boot) und die Schlußsequenz detailliert erklärt, so dass der Übende ein besseres Verständnis für die einzelnen Positionen bekommt. Dieses bessere Verstehen der Asanas unterstützt den Übenden und bringt ihm einen rascheren Fortschritt bei der eigenen Yogapractice.
Weiters wird die Abfolge der Ashtanga Serie genau erklärt und dem Teilnehmer "Eselsbrücken" mitgegeben, die ihm helfen ohne Unterstützung durch die Serie zu gehen und so auch die traditionelle Unterrichtsart "Mysore Style" besuchen zu können.
Zielgruppe:
Der Workshop richtet sich an Anfänger, Wiedereinsteiger und Umsteiger von anderen Yogastilen, die die traditionelle Art des Ashtanga Yoga "Mysore Style" erlernen wollen.
Termin:
Sa, 21.04.2007 - So, 22.04.2007
Sa, 14:00 - 18:00 - Details zu den Asanas, anschließend geführte Einheit des Gelernten
So, 13:00 - 17:00 - Details zu den Asanas, anschließend Mix aus Mysore Style und Geführter Einheit
WORKSHOP „KRIYAS - YOGISCHE KÖRPERREINIGUNGSTECHNIKEN“
Bei diesem Workshop werden - RECHTZEITIG IM FRÜHLING, DER ZEIT DER REINIGUNG UND ERNEUERUNG - die wichtigsten yogischen Körperreinigungstechniken vorgestellt, detailliert erklärt und einige auch während des Workshops praktisch geübt. Diese Reinigunstechniken helfen uns, den Körper zu entschlacken und innerlich zu reinigen und wirken sehr unterstützend für unsere Asana Practice, aber natürlich auch für Pranayama und Meditationsübungen. Viele körperliche Blockaden, auf die wir während unseren Asana Übungen stossen, können durch regelmässige Anwendung dieser Kriyas gelöst werden.
Kriyas wie Sutra Neti und Jala Neti wirken vorbeugend bzw. lindernd bei Asthma, Heuschnupfen, Verkühlungen etc.
Traditionellerweise werden diese Kriyas bereits regelmässig angewendet, bevor man mit komplexeren Asanas beginnt.
Zielgruppe:
Alle - unabhängig ob man Yoga praktiziert oder nicht - die Interesse haben, jahrtausendealte, natürliche Körperreinigungstechniken kennen zu lernen und so ihr körperliches und mentales Wohlbefinden zu verbessern.
Termin:
Sa, 14.04.2007 14:00 - 18:00
Nach einer täglichen Mysore Einheit werden die wichtigsten Asanas der ersten Serie exakt besprochen. Ziel ist es, den Teilnehmern ein genaueres Verständnis für jede einzelne Yogaposition mitzugeben und Details zu besprechen und zu wiederholen, für die in den normalen Unterrichtseinheiten zu wenig Zeit bleibt.
Bei jedem Asana werden die wesentlichen Punkte der Körperhaltung genau erklärt, die Schwierigkeiten besprochen, häufigsten Fehler und Fehlhaltungen korrigiert und für komplexere Asanas Alternativen gezeigt.
Zielgruppe:
Alle, die das Neue Jahr mit an vier aufeinander folgenden Tagen mit täglicher Asana Praxis beginnen wollen; für Anfänger und Fortgeschrittene, Wiedereinsteiger und Umsteiger von anderen Yogaarten
Termin:
Mi, 03.01.2007 – Sa, 06.01.2007 (4 Tage); jeweils 14:00 – 17:45
14:00 – 15:45 Mysore Style
15:45 – 16:15 Erholungspause mit Früchten
16:15 – 17:45 Asana Technik
WEIHNACHTSWORKSHOP 1
Nach einer täglichen Mysore Einheit werden einfache yogische Reinigungstechniken und Atemübungen vorgestellt und Einblicke in die Yogaphilosophie gegeben
Zielgruppe:
alle, die einmal an drei aufeinander folgenden Tagen eine tägliche Asana Praxis machen und Einblicke in andere wesentliche Aspekte von Yoga bekommen wollen
Termin:
Mi, 27.12.2006 – Fr, 29.12.2006 (3 Tage);
jeweils 08:30 – 12:00
08:30 – 10:15 Mysore Style
10:15 – 10:45 Erholungspause mit Früchten
10:45 – 12:00 Einführung in Reinigungstechniken, Atemübungen, Yogaphilosophie, F&A
WORKSHOP „EINE WOCHE MYSORE IN WIEN“
Bei diesem Workshop wird 6 Tage lang, wie in Mysore, Südindien, jeden Tag ab 5 Uhr früh Yoga geübt. Die Beginnzeit der jeweiligen Einheit ist individuell. Das heißt jeder Teilnehmer kann, wann er möchte, in der Zeit von 5:00 bis 8:00 Uhr mit seinen Übungen beginnen. Alle Teilnehmer müssen ihre Praxis bis spätestens 8:00 Uhr beendet haben. Der letzte Tag der Yogawoche beginnt für alle um 7:00 Uhr und ist wie in Mysore eine geführte Einheit.
Zielgruppe:
Alle, die Ashtanga Yoga einmal in der traditionellen Weise erleben und die positiven Auswirkungen einer täglichen Frühmorgeneinheit auf Körper und Geist selbst erfahren wollen
Termin:
Mo, 27.11.2006 – Sa, 02.12.2006 (6 Tage)
Mo – Fr 05:00 – 08:00 Uhr, Mysore Style
Sa 07:00 – 09:00 Uhr, geführte Einheit
"EIN STREIFZUG DURCH YOGA ABSEITS DER ASANAS"
Im Theorieteil sollen Yogapraktizierende, die Yoga nicht nur als Fitnessübung sehen, einen Einblick in Yoga neben dem Üben von Asanas erhalten. Im Praxisteil werden vertiefend Bandhas, Ujjayi Atmung und Drishtis wiederholt und die Teilnehmer werden in Pranayama und Kriyas (yogische Reinigungstechniken) eingeführt.
PRAXISTEIL
Einstimmen mit Surya Namaskara
Tristana: Übungen zu Bandhas, Ujjayi Atmung, Drishtis
Kriyas (yogische Reinigungstechniken)
Vorbereitung und Einführung in Pranayama
“Asanas“ im täglichen Leben
THEORIETEIL - ein Streifzug durch diverse Themen um Yoga
Was ist Yoga?
Grundzüge der Yogaphilosophie
Yoga und Religion
Klassische Unterteilung der Yogaarten
Ashtanga (Vinyasa) Yoga nach Sri K. Patthabi Jois
Die wesentlichen alten Yogaschriften
Aktuelle Bücher zu Ashtanga „Vinyasa“ Yoga
Einstieg in das Yoga Sutra
Bedeutung und korrektes Chanting von Om
Diskussion, Fragen & Antworten
Termin:
Sa, 25.06.2006 08:45 - 15:45
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