Einstieg in Yoga für AnfängerInnen

(Ashtanga) Yoga, korrekt unterrichtet und geübt, ist für alle Yogainteressierten geeignet, für jung und alt, kräftig oder schwach, körperlich flexibel oder eher ungelenkig. Eine wesentlicher Bestandteil des traditionellen Ashtanga Yoga, wie wir es in unserem Studio unterrichten, ist das Eingehen auf individuelle Bedürfnisse und Möglichkeiten der einzelnen Übenden. Die Grundlagen für korrektes Üben erfährt man am Besten in einem AnfängerInnenkurs.    

 

AnfängerInnenkurse:

Idealerweise besucht man zu Beginn einen AnfängerInnenkurs (siehe Liste aktuelle Yoga-AnfängerInnenkurse) um die Grundlagen für korrektes Üben zu erlernen. In den AnfängerInnenkursen werden in mehreren aufbauenden Einheiten die grundlegenden Aspekte von Yoga erklärt und geübt, sowie die Sonnengrüße, Standpositionen, der erste Teil der Serie sowie die Schlußpositionen im Detail erklärt und geübt. Es besteht auch die Möglichkeit bis zur dritten Einheit in laufende AnfängerInnenkurse NACH ANMELDUNG !!! einzusteigen.  

 

Einheit Geführt „Sanft“

Sollte der Besuch eines AnfängerInnenkurses nicht möglich sein, besteht auch die Möglichkeit in den Einheiten  „Einheit Geführt Sanft“ zu üben. (siehe Stundenplan)

Geführte Einheit – For all Levels:

Sollte der Besuch eines AnfängerInnenkurses nicht möglich sein und auch die Geführte Einheit „Sanft“ zeitlich nicht möglich sein, kann man auch in der „Geführten Einheit – For all Levels“ vorsichtig mitüben. Wenn man bereits Yoga in einem anderen Stil geübt hat, kann man auch in einer „Geführt For All Levels“ Einheit“ unseren Yogastil ausprobieren. (siehe Stundenplan). Bitte dem/der LehrerIn unbedingt vor Beginn des Unterrichts sagen, dass man Ashtanga – AnfängerIn ist. (siehe Stundenplan)    

 

Mysore Style Einheit:

Ambitionierte AnfängerInnen können auch direkt mit Mysore Style Klassen beginnen, wie es in Indien auch Tradition ist. Um in den Mysore Style Einheiten zu beginnen, ist aber wirkliche Regelmässigkeit notwendig (mindestens 2 x die Woche für die ersten paar Wochen). Wer in einer Mysore Style Einheit beginnen möchte, soll sich vorher unbedingt bei Horst melden, um einen Einstiegszeitpunkt festzulegen. (Horst: +43 699 815 99 283  oder horst@pureyoga.at)  

 

Weitere Informationen zum Üben:

Infos zu Kleidung, Matten, „Was ist mitzubringen“ und zum Üben selbst findet ihr hier: weitere Infos für Übende  

 

Einen guten Einstieg und viel Freude mit Yoga wünscht euch das Pureyoga Team!

Share This