ZIEL & INHALTE DER YOGALEHRER AUSBILDUNG 2013/2014

• Ziel der Yogalehrerausbildung
• Inhalte & Schwerpunkte im 1.Jahr
• Inhalte & Schwerpunkte im 2.Jahr

  Ziel der Yogalehrerausbildung

Das Ziel unserer Yogalehrerausbildung ist, engagierte TeilnehmerInnen wirklich "ready to teach" zu machen, daher wird der Fokus des Unterrichtes neben den Grundlagen eines kompetenten Unterrichts wie Yogaphilosophie, Anatomie etc. insbesondere auf der praxisgerechte Yogalehrerausbildung gerichtet sein, sodass der/die TeilnehmerIn nach Absolvierung der Yogalehrer-Ausbildung wirklich eine Yogaeinheit kompetent führen kann.

  Inhalt & Schwerpunkte der Ausbildung im 1. Jahr

ASANA
Als Ausgangspunkt im Yogalehrerkurs beginnen wir mit dem Unterrichten von Asana, Körperstellungen, wo wir uns auf die korrekte innere und äußere Ausführung konzentrieren werden. Wir wollen die Vinyasas, die Abfolge der Bewegungen in Gleichklang mit der Atmung, korrekt erlernen.

Wichtig sind uns die Vermittlung von Bandha, entspannter Atmung und Geisteshaltung sowie der Drishtis, die die zentralen Elemente des Ashtanga Yoga nach Patthabi Jois ausmachen. Beim Unterrichten der Asana werden wir immer wieder Querverweise zum theoretischen Überbau, der Yoga-Philosophie (Yoga Sutra, Hatha Pradipika…) herstellen.

Das zweite wichtige Element für das solide Unterrichten der Asana ist ein Grundverständnis der Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers. Dieses wird nicht in trockenen Vorlesungen abgehalten, sondern praxisorientiert im Bezug zu unserer eigenen Übungs- und Unterrichtspraxis.

Im Mittelpunkt des Asana-Unterrichts wird das Vermitteln der korrekten Ausführung der 1. Serie stehen, mit besonderem Augenmerk auf den Positionen der 1. Hälfte der Serie.

Im Yogalehrerkurs werden die Sonnengrüße und alle Asana Schritt für Schritt unterrichtet, die Grundprinzipien im Konnex zur Yogaphilosophie und zur Anatomie verständlich gemacht. Zu allen Positionen werden wir vereinfachte Varianten kennenlernen, um den zukünftigen SchülerInnen eine schrittweise Annähern an die Essenz jedes Asana zu ermöglichen. Informationen zum Unterricht bei körperlichen Einschränkungen runden den Unterricht im Yogalehrer Kurs ab.

KRIYAS - YOGISCHE REINIGUNGSTECHNIKEN
Kriyas sind Techniken zur inneren und äußeren Reinigung von Körper sowie des Geistes. Wir werden die klassischen Kriyas gemäß der Hatha Pradipika bzw. Gerandha Samhita kennenlernen. Die einfacheren Kriyas werden wir gemeinsam üben und in die regelmäßige Übungspraxis aufnehmen, damit sie dann von den AbsolventInnen nach Ende der Ausbildung korrekt unterrichtet werden können.

PRANAYAMA
Durch das regelmäßige Üben von Asana wird der Körper flexibel und gekräftigt, alte Muster brechen auf. Der logische nächste Schritt auf dem Yoga-Weg ist das Üben von Pranayama, Techniken zur Reinigung der Nadis und darauf aufbauend die Verlängerung und Anhaltung des Atems und damit Lenkung des Energieflusses im Körper.

Wir unterrichten Pranayama und vorbereitende Übungen gemäß Hatha Pradipika in der Tradition des Kaivalyadhama Institute in Lonavla, Indien.
Ziel ist es eine regelmäßige eigene Übungspraxis aufzubauen. Ausgewählte Techniken können danach auch unterrichtet werden.

YOGA-PHILOSOPHIE
Die körperlichen Aspekte des Yoga, wie wir sie im Pureyoga Yogalehrerkurs unterrichten, basieren sehr stark auf der Yoga-Philosophie nach Patanjali.

Ein grundlegendes Verständnis der Yamas und Niyamas, der ethischen Grundprinzipien des Yoga, ist für die eigene Persönlichkeitsentwicklung als YogalehrerIn absolut notwendig. Je mehr man auf dem Yoga-Pfad voranschreitet, desto stärker wird das Verlangen nach dem tiefen Wissen, das hinter der körperlichen Praxis steht.

In unserem Kurs wird daher ein Schwerpunkt auf einem praxisorientierten und lebendigen Vermitteln der Yoga-Philosophie gelegt. Wir werden uns im 1. Jahr schwerpunktmäßig mit den Yoga Sutren des Patanjali beschäftigen.

Als Vorbereitung für diesen Teil des Yogalehrer Kurses wird eine Leseliste ausgegeben, sodass man schon vor Kursbeginn damit beginnen kann, sich „einzulesen“ und Fragen zu stellen.

MEDITATIONSTECHNIKEN
Im Ashtanga Yoga nach Sri K. Pattabhi Jois praktiziert der Schüler aktiv Asana und Pranayama, reinigt so seinen Körper und macht ihn durchlässiger für subtilere Energien. Als nächste Stufe beginnt man mit Konzentrationsübungen, die früher oder später zu Meditationserfahrungen führen.

Im Yogalehrer Kurs lernen wir verschiedene Mediationstechniken kennen, die dazu dienen, den Geist eins-gerichtet werden zu lassen und die zu größerer Klarheit und Ruhe führen.

ANATOMIE UND PHYSIOLOGIE
Ein grundlegendes Verständnis der Anatomie und Funktionsweise des menschlichen Körpers ist eine wesentliche Voraussetzung für eine Unterrichtstätigkeit als YogalehrerIn.

Wir lernen die Bewegungen des Körpers zu verstehen, wie Dehnung funktioniert, was körperliche Einschränkungen in der Übungspraxis bedeuten, wie unterschiedlich verschiedene Körper sind und was das für die Praxis und den Unterricht bedeutet, wie man Verletzungen vermeiden, wie man Übungen adaptieren kann, …

Wichtig ist uns hier die Vermittlung fundierten Basiswissens gekoppelt mit der Anwendung in der eigenen Unterrichtspraxis. Darum wird dieser Teil des Yogalehrerkurses von Heidi Neumann unterrichtet, einer erfahrenen Physiotherapeutin, die selber Yoga praktiziert und die beiden Aspekte ausgezeichnet verbinden kann.

YOGALEHRER UNTERRICHTSPRAXIS
Übung macht den Meister – das gilt auch für angehende YogalehrerInnen.
Neben dem theoretischen Vermitteln von Asana werden wir das Unterrichten üben. Wir lernen, wie man eine Stunde für AnfängerInnen aufbaut und Fortgeschrittenere durch eine Unterrichtseinheit führt. In kleinen Gruppen werden wir „unterrichten“ üben. Der Yogalehrer Kurs bietet auch die Möglichkeit, von Beginn an bei den regulären Stunden des Pureyoga den LehrerInnen „auf die Finger zu blicken“.

Auch das Einrichten von Personen in den Asana, das Korrigieren und Adjusten wollen wir üben, durch gesprochene Anweisungen und durch manuelle Unterstützung in den Positionen. Ein Teil der Unterrichtspraxis ist dafür reserviert, Unterstützungsbedarf bei den SchülerInnen zu erkennen und diese Unterstützung zu leisten.

  Inhalt & Schwerpunkte der Ausbildung im 2. Jahr

ASANA
Im 2. Ausbildungsjahr werden wir die korrekte Ausführung sowie den Unterricht der Positionen und Prinzipien der zweiten Hälfte der 1. Serie sowie den Beginn der 2. Serie („intermediate series“) des Ashtanga Yoga erarbeiten.

Das Ziel des Asana-Unterrichts ist es hierbei, selbst ausreichend Sicherheit und Verständnis in der eigenen Ausführung der Positionen zu erlangen. Aufbauend auf der „Unterrichts“- und „Adjustmentpraxis“ im 1. Lehrjahr werden hier aber auch die Techniken zur Vermittlung der Positionen der 2. Hälfte der 1. Serie sowie der ersten Asana der 2. Serie vermittelt.



PRANAYAMA
In Abhängigkeit von der Übungspraxis der TeilnehmerInnen im ersten Jahr werden fortgeschrittenere Pranayamas (Übungen zur Verlängerung und Kontrolle der Atmung und Energie im Körper) unterrichtet. Auch hier ist es Ziel, dass die AbsolventInnen der Ausbildung nach Kursende in der Lage sind, kompetent einfache Pranayamas und zugehörige Vorbereitungsübungen unterrichten können.
Der Sinn und die Wirkungsweise der verschiedenen Techniken wird verstanden und die verschiedenen Techniken können zielgerichtet eingesetzt werden (z.B. Pranayama in der Schwangerschaft…)

KRIYAS
Nachdem wir im ersten Unterrichtsjahr eine gute Basis der grundlegenden Kriyas (yogische Reinigungstechniken) gelegt haben, wollen wir nun die fortgeschrittenen Techniken lernen, die erst nach einer längeren Zeit der Praxis der grundlegenden Kriyas geübt werden können.
Das Ziel ist es, nach Abschluß der Ausbildung, einfachere Kriyas selbst kompetent unterrichten zu können und fortgeschrittenes Kriyas selbst ausprobiert zu haben.

YOGAPHILOSOPHIE & MEDITATION
Die Yogaphilosophie und Meditation wird schwerpunktmäßig von Swami Nityamuktananda Saraswati (Dr. Christa-Maria Herrmann) unterrichtet. Swamiji hat Theologie, Philosophie und Psychologie studiert und beschäftigt sich seit Jahrzenten ausschließlich mit der Erforschung und Weitergabe von spirituellen Lehren (Taoismus, Zen und Tibetischer Buddhismus, Yoga und Vedanta). -->> Weblink zu Swami Nityamuktananda
Schwerpunkte unseres Philosophieunterrichts werden die klassischen Yogaschriften bilden: Yoga Sutra, Bhagavad Gita, Hatha Pradipika, Schriften zu Vedanta und Samkya…
Nachdem im 1. Ausbildungsjahr ein Grundverständnis mit der Philosophie um die Yoga Sutren gelegt worden ist, werden wir im 2. Jahr der Ausbildung darauf aufbauen und weiter „in die Tiefe“ gehen.

ANATOMIE UND PHYSIOLOGIE
Im zweiten Jahr beschäftigen wir uns mit Bewegungslehre, mit der Erforschung der Auswirkungen ausgewählter Asana auf den Körper, wir vertiefen unsere Kenntnisse individueller Besonderheiten (z.B. Umgang mit Krankheiten) und deren Anforderungen an die Yogapraxis (asana, kriya, pranayama).

UNTERRICHTSAUFBAU & TECHNIK
Wir werden uns sehr intensiv mit aktivem Unterricht Erteilen beschäftigen. Die TeilnehmerInnen lernen, geführte Einheiten und Anfängerkurse aufzubauen und anzuleiten, und die SchülerInnen in den Positionen individuell zu unterstützen.
Wir verfeinern unsere Fähigkeit, Bewegungsspielräume und Grenzen unserer „Schüler“ wahrzunehmen und individuell darauf zu reagieren.

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